Качалка | Собсна, тренажерный зал и все что с ним связано

запилите мне рецепты с мясом (курицей) чтоб вери вкусно было
пошагово
я дилетант прост

Я сам эту курицу 500 гр ели в себя впихиваю, добавляй больше овощей и натуральных приправ, чтобы грудинка была сочной а не сухой, и все, больше я хз что даже посоветовать, и в соло не хавай, а с макаронами или с гречкой, я обычно утром себе все готовлю сразу, в день получается примерно 400 гр в сухом виде макароны/гречки и 500-600 гр курицы в готовом виде, 5-6 яиц и 150-200 гр и 600гр-пачку молока в день, а также в тренировочные дни подключаю простые углеводы, всякие шоколады, шоколадное чудо молоко, до и после тренировки, нужды в гейнерах вообще не вижу, ибо состав ничем от того же шоколадного молока не отличается, там тоже в литре где то под 1к калорий, 120 углей и 20 белка где то

Кстати, вес уже 79)0)

Да не.

ну как бы я запекать ток могу
специи всякие хуячу по дефолту

не в овощах дело
я не могу уже эту хуету жрать
ножки и крылья на изичах заходят
а ебаная грудинка белое мясо просто уже блевать тянет

поэтому спрашиваю рецепты
там мб мариновать надо
мб тушить блять я хз

Бля та же ситуация, эти грудинки уже в горле застревают, а ножки легко заходят и также легко усваиваются, само уже мясо белое заебало просто, с гречкой та же херня была, переключился с них на макароны, мб на ножки перейти на некоторое время хз

грудинка маринованная в соевом соусе неплохо заходит, можешь попробовать

A_B писал(а):

грудинка маринованная в соевом соусе неплохо заходит, можешь попробовать

скок мариновать
и че потом делать с ней
запекать ?

Чикен-макнагетс

мариновать по вкусу, хочешь 15 минут, хочешь можешь на ночь в холодильнике оставить. По типу маринада шашлыка. Потом можешь пожарить, можешь попробовать запечь, можешь пригласить ее на свидание :) попробуй разок пару кусочков сделать, солить не нужно, специй тоже не обязательно, потому соевый соус сам по себе насыщенный.

если грудку кусочками делать, то и сухости нет никакой
2-3 минуты обжариваешь (главное не пережарить) добавлячешь предварительно обжаренные грибы, лук, можно всякой лабуды накидать овощной обжаренной, сливок влили и тушишь еще несколько минут и с подливкой никакой сухости
самое главное не жарить на подсолнечном масле -это полное гавно, меня аж каробит от этого, лучше тогда сварить и сухой давится))

Если вы ее так будете готовить, в ней вообще останутся те ингредиенты которые вам нужны для кача или улетучатся при обработке?

Что ты несешь? Белок при любом ввиде останется, просто грудинка рассасывается, например в сухом виде без воды даже если 800-900 гр курицу приготовить, то после готовки от нее остается где то 500-600 гр, или я тебя не понял

dimass писал(а):

Если вы ее так будете готовить, в ней вообще останутся те ингредиенты которые вам нужны для кача или улетучатся при обработке?

не улетучатся лол)

DEAD95 писал(а):

Есть такая тема что приседаю, жопа пздц растет, а мне не нужна большая жопа, как думаешь с какой расстановкой ног лучше будет, чтобы жопа была меньше всего задействована? широкая расстановка или узкая?

амплитуду уменьши

Белое рушится при большой температуре т.е при жарке. Еще минус в том, что если варить то жира меньше

Dante писал(а):

DEAD95 писал(а): Есть такая тема что приседаю, жопа пздц растет, а мне не нужна большая жопа, как думаешь с какой расстановкой ног лучше будет, чтобы жопа была меньше всего задействована? широкая расстановка или узкая? амплитуду уменьши

Полуприседы делать? лол)) полуприседы-полурезультат)) лучше вообще не делать, пока становую и жим ногами делаю

DEAD95 писал(а):

нужды в гейнерах вообще не вижу, ибо состав ничем от того же шоколадного молока не отличается, там тоже в литре где то под 1к калорий, 120 углей и 20 белка где то

ахахахаххаха

globik писал(а):

DEAD95 писал(а): нужды в гейнерах вообще не вижу, ибо состав ничем от того же шоколадного молока не отличается, там тоже в литре где то под 1к калорий, 120 углей и 20 белка где то ахахахаххаха

че ты смеешься долбоеб, наверное для таких хардгейнеров вроде тебя ушлепка с спичками ножками 50 и рукоятками по 32 есть в гейнерах нужда, а так хавать даже без гейнера калорий 4-5к вообще изи, если включить туда простые углеводы, без простых углеводов 3к онли на макаронах, грудках, яйцах и творогах вообще изи, так что твой смех тут вообще не уместен, то что я сказал это факт, долбоеб конченный

ОБОЖАЮ СРАЧИ МЕЖДУ ДЕШЕВНОБОЛЬНЫМИ КАЧКАМИ

вальтос

Лучше книжку почитайте кочки

Одно другому не мешает, если конечно ты не жирный вальтос

хожу уже больше года.

ну ка
засвети биц

кому адресовано полагаю оглашать не имеет надобности

Дед пиздец жесткий стал что ли? Или кто тут самый дикий на дб? Я вот начал ходить 16 числа в зал сам.

POCIK STAR 2000 писал(а):

Дед пиздец жесткий стал что ли? Или кто тут самый дикий на дб? Я вот начал ходить 16 числа в зал сам.

самый жесткий глобик, с ляхами 40, с бицулькой 30 и с жимом 40

DEAD95 писал(а):

POCIK STAR 2000 писал(а): Дед пиздец жесткий стал что ли? Или кто тут самый дикий на дб? Я вот начал ходить 16 числа в зал сам. самый жесткий глобик, с ляхами 40, с бицулькой 30 и с жимом 40

У тебя какие силовые? Чисто цель поставить хочу, чтобы достичь таких же результатов. Я после армейки вообще как овощ ебаный.

DEAD95 писал(а):

POCIK STAR 2000 писал(а): Дед пиздец жесткий стал что ли? Или кто тут самый дикий на дб? Я вот начал ходить 16 числа в зал сам. самый жесткий глобик, с ляхами 40, с бицулькой 30 и с жимом 40

смотри ток не взорвись