турник VS качалка

с очень легким весом - с грифом?

Гриф и блинов кг на 30-40. Мало, но мне своими двухметровыми ногами сложновато дается.

бля у меня самомго ноги здоровые вроде, я думал норм приседать буду, а хер
а когда какой дрищ приходит, и приседает с сотней, у меня просто глаза на лоб вылазят

росик, нужно ебашить по стандарту - пару разминочных, потом свой рабочий 2х10 и последний на максимум сколько можешь. Если не можешь вложиться в такое кол-во, значит берешь слишком большой вес. и прибавлять надо по 2,5, или если слишком легко сразу пятеру

Blazing_Angel писал(а):

Блять, не пиши хуйни, пожалуйста, меня это напрягает.

Какой хуйни? Я написал о чем говориться в этой энциклопедии, тебе фотку содержания скинуть что ли?

Blazing_Angel писал(а):

ебать, я год делаю, тоже нет, скажи свои веса пока что, если ты приседаешь 45 кг на 5 раз, то какие могут быть проблемы

Я делаю 8 раз присед больше своего веса, поэтому у меня могут и быть, но их нет.

Shmel писал(а):

росик, нужно ебашить по стандарту - пару разминочных, потом свой рабочий 2х10 и последний на максимум сколько можешь. Если не можешь вложиться в такое кол-во, значит берешь слишком большой вес. и прибавлять надо по 2,5, или если слишком легко сразу пятеру

Мне тоже один инструктор так говорил, так и делаю.

так по лестнице лайтово ходить, когда уже подкачены ноги :)

корочь на следущей неделе в качалку запишусь))))

freedoter писал(а):

корочь на следущей в качалку запишусь))))

А я в понедельник начну учиться

отборных долбаебов топик! Пацан спросил просто, а выебываться и троллить это работа руфа

artem9030082 писал(а):

отборных долбаебов топик! Пацан спросил просто, а выебываться и троллить это работа руфа

Спрашивать это - уже неочень. Спрашивать это на дота-форуме - вдвойне неочень.

)))) знаю

freedoter писал(а):

)))) знаю

Говорить что знаешь, но все равно спрашивать - втройне неочень.

))))

спс)))

топан для набивания постов
набью что ли


удалите тему уже, ответ этому умнику дан

РОСИК писал(а):

Смотря какие цели преследуешь.