тот кто говорит что не умеет подтягиваться - ну честно, слабенькие
я хоть и 62 кило при 175 зато 12 раз хорошо работаю.просто вы не привыкли к сильной физической нагрузке.я раньше вообще на брусьях не мог.начал с спротзала, там есть классный турник-брусья с противовесом.начинал с него(и щас на нем делаю) главное за день нагрузку хоть какуето давать.
интересны данные руфа =)
тот кто говорит что не умеет подтягиваться - ну честно, слабенькие
я хоть и 62 кило при 175 зато 12 раз хорошо работаю.просто вы не привыкли к сильной физической нагрузке.я раньше вообще на брусьях не мог.начал с спротзала, там есть классный турник-брусья с противовесом.начинал с него(и щас на нем делаю) главное за день нагрузку хоть какуето давать.
интересны данные руфа =)
Глупость, сильненький ты наш, просто при подтягивании работают совсем другие группы мышц, руки там играют очень малое значение. Нагрузка в основном идёт на плечевой сустав и грудь + боковые мышцы(забыл как они называются), что бы хорошо подтягиваться нужно укреплять именно их. Мне например это без надобности, что мне даст, что я 100 раз подтянусь? А вот тот же жим даёт мне то, что мне нужно. каждый выбирает своё.
хм.. ну рост около 183-вес немногим более 70, ну я стараюсь его по чуть чуть набирать, к питеру чтобы уже килограмм 80 весить. подтягиваюсь 28, брусья-около 30. жим оч давно не делал, ну в последний раз НА РАЗ брал около 60кило. ну эт давно было
парень с челкой набок (читай:ху*сос) просто очень хорошо учился в школе и знает физику на отлично. никакие мышцы здесь не нужны, чтобы обезьянничать на турниках.
парень с челкой набок (читай:ху*сос) просто очень хорошо учился в школе и знает физику на отлично. никакие мышцы здесь не нужны, чтобы обезьянничать на турниках.
ок,тогда сними и выложи все что он делает,покажи насколько
это просто
хм.. ну рост около 183-вес немногим более 70, ну я стараюсь его по чуть чуть набирать, к питеру чтобы уже килограмм 80 весить. подтягиваюсь 28, брусья-около 30. жим оч давно не делал, ну в последний раз НА РАЗ брал около 60кило. ну эт давно было
60 брать на раз... не писал бы ужэ, не позорься...
хм.. ну рост около 183-вес немногим более 70, ну я стараюсь его по чуть чуть набирать, к питеру чтобы уже килограмм 80 весить. подтягиваюсь 28, брусья-около 30. жим оч давно не делал, ну в последний раз НА РАЗ брал около 60кило. ну эт давно было
О да ты пздц перчик,60 кг на раз это сильно при твоих габаритах),про турник и брусья не буду писать сколько делаю,ну при своем весе в 63,я жим делаю 80кг на 5-7 раз,на раз не пробовал тянуть.
Этот гайд написан, чтобы показать самое основное, и некоторые продвинутые фишки в DotA. Он предназначен для людей, которые недавно начали играть в DotA.
Варвик был учеником у Алхимиков Зуана. Когда же началась война между Ноксусом и Ионией, он вступил наемником в Ноксийскую армию. Что было дальше, читайте в гайде…