парни, что лучше кушать для силы и наращивание мышц?
ну я хожу как на турник, брусья и качалку)
Продвинутый юзер
Постов: 2517
Карма:198
читай тему про качалку и сайт athleticblog.ru
Новичок
Постов: 302
Карма: 0
Blazing_Angel писал(а):
читай тему про качалку и сайт athleticblog.ru
спасибо
True-man
Постов: 2909
Карма:158
Сегодня поставил личный рекорд по подтягиваниям. 21 раз) Только зря, потом ничего не мог делать)
Новичок
Постов: 124
Карма:1
как медленый выход на две сделать уже пол года пытаюсь и нихрена, видюх пересмотрел море, мож посоветуете что нить.
True-man
Постов: 2909
Карма:158
Подтягивайся не до подбородка, а до груди хотябы, а лучше до живота, потом он просто выходить будет, сам пока не могу.
Пытаюсь склепку учить, но ни в какую(
Новичок
Постов: 124
Карма:1
не склепко это легко )))главное ноги прямо держать и знать момент когда их отвести ,руками вовремя потянуть и все
Новичок
Постов: 124
Карма:1
еще хотелось бы испанский на 360 научится
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
наконецто снова появились силы(или ноги совсем отсохли) и я сделал 2 медленных выхода на две подряд!)))
Новичок
Постов: 124
Карма:1
красава ))))посоветуй упражнения для него
True-man
Постов: 4123
Карма:184
freedoter писал(а):
красава ))))посоветуй упражнения для него
Старайся подтягиваться как можно выше - первое.
В упоре (конечная точка выхода) старайся опускаться как можно ближе к подбородку и медленно подниматься - второе.
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
чак прошарен
True-man
Постов: 4123
Карма:184
d4n-_- писал(а):
чак прошарен
это ирония или правда? Все верно сказал же
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
U_mad_bro? писал(а):
d4n-_- писал(а):
чак прошарен
это ирония или правда? Все верно сказал же
правда
True-man
Постов: 2909
Карма:158
Научился солнышко и луну, Бля это так охуенно! Вот только пальцы и запястья пиздец стираются.
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
TrialForce писал(а):
Научился солнышко и луну, Бля это так охуенно! Вот только пальцы и запястья пиздец стираются.
луна это как солнышко только в другую сторону? :E
True-man
Постов: 4123
Карма:184
d4n-_- писал(а):
луна это как солнышко только в другую сторону?
Нет, ты турник там где у тебя вены на руках (:E) зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я
True-man
Постов: 2909
Карма:158
луна это как солнышко только в другую сторону?
Да
Новичок
Постов: 144
Карма: 0
U_mad_bro? писал(а):
подъем переворотом, и выход на 1. Все остальное более менее сложновато.
Даже не знаю что и сказать. :xd: Такую шляпу я уже лет 7 точно умею делать) Что-нибудь не сложное, но свежее на подобии "Испанского" или "эмблемы ВДВ")
True-man
Постов: 4123
Карма:184
Onimus писал(а):
Даже не знаю что и сказать. Такую шляпу я уже лет 7 точно умею делать) Что-нибудь не сложное, но свежее на подобии "Испанского" или "эмблемы ВДВ")
Я думал ты начинающий :xd:
Тебе именно трюки нужны?
Новичок
Постов: 144
Карма: 0
U_mad_bro? писал(а):
Я думал ты начинающий
Тебе именно трюки нужны?
ну сами элементы, желательно с видосами если они на них есть.
:E
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
U_mad_bro? писал(а):
Нет, ты турник там где у тебя вены на руках () зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я
я понял, но это походу нихуя не луна :xd:
True-man
Постов: 2909
Карма:158
d4n-_- писал(а):
U_mad_bro? писал(а):
Нет, ты турник там где у тебя вены на руках () зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я
я понял, но это походу нихуя не луна :xd:
Если я его правильно понял, то это звездочка
Предупреждений: 1
Постов: 9258
Карма:223
может юпитер
True-man
Постов: 2909
Карма:158
Учусь щас поставить-снять, руки на запястьях раздираются в кровь и приходится регениться неделями :(
А в самом поставить-снять не удается после того, как снял ноги, войти в новые обороты.
Дотабаец
Постов: 720
Карма:14
TrialForce писал(а):
приходится регениться неделями :(
фонтана дома нет чтоле?
Новичок
Постов: 50
Карма: 0
что такое поставить снять?
True-man
Постов: 2909
Карма:158
d4n-_- писал(а):
фонтана дома нет чтоле?
:E
MERK писал(а):
что такое поставить снять?
Новичок
Постов: 50
Карма: 0
ну я епал такое делать
лучше подтянусь :E
True-man
Постов: 2909
Карма:158
Я офк сослоупочид на два года, но все же прей видос. Тут Баратов, декстер и ещё пара друзей Баратова
Гайд, посвященный Тристане. Эта маленькая девочка выполняет роль Ад кэрри, насколько хорошо она ее выполняет и чем отличается от своих коллег в этой теме.
Если в команде есть герой-лесник: Он должен быть только 1, то есть, на линиях должны быть 4 героя. На 2 соло линиях должны стоять более-менее приспособленные к соло герои.
Варвик был учеником у Алхимиков Зуана. Когда же началась война между Ноксусом и Ионией, он вступил наемником в Ноксийскую армию. Что было дальше, читайте в гайде…
