Турник. Не сидим летом дома

парни, что лучше кушать для силы и наращивание мышц?
ну я хожу как на турник, брусья и качалку)

читай тему про качалку и сайт athleticblog.ru

Blazing_Angel писал(а):

читай тему про качалку и сайт athleticblog.ru

спасибо

Сегодня поставил личный рекорд по подтягиваниям. 21 раз) Только зря, потом ничего не мог делать)

как медленый выход на две сделать уже пол года пытаюсь и нихрена, видюх пересмотрел море, мож посоветуете что нить.

Подтягивайся не до подбородка, а до груди хотябы, а лучше до живота, потом он просто выходить будет, сам пока не могу.
Пытаюсь склепку учить, но ни в какую(

не склепко это легко )))главное ноги прямо держать и знать момент когда их отвести ,руками вовремя потянуть и все

еще хотелось бы испанский на 360 научится

наконецто снова появились силы(или ноги совсем отсохли) и я сделал 2 медленных выхода на две подряд!)))

красава ))))посоветуй упражнения для него

freedoter писал(а):

красава ))))посоветуй упражнения для него

Старайся подтягиваться как можно выше - первое.
В упоре (конечная точка выхода) старайся опускаться как можно ближе к подбородку и медленно подниматься - второе.

чак прошарен

d4n-_- писал(а):

чак прошарен

это ирония или правда? Все верно сказал же

U_mad_bro? писал(а):

d4n-_- писал(а): чак прошарен это ирония или правда? Все верно сказал же

правда

Научился солнышко и луну, Бля это так охуенно! Вот только пальцы и запястья пиздец стираются.

TrialForce писал(а):

Научился солнышко и луну, Бля это так охуенно! Вот только пальцы и запястья пиздец стираются.

луна это как солнышко только в другую сторону? :E

d4n-_- писал(а):

луна это как солнышко только в другую сторону?

Нет, ты турник там где у тебя вены на руках (:E) зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я

луна это как солнышко только в другую сторону?

Да

U_mad_bro? писал(а):

подъем переворотом, и выход на 1. Все остальное более менее сложновато.

Даже не знаю что и сказать. :xd: Такую шляпу я уже лет 7 точно умею делать) Что-нибудь не сложное, но свежее на подобии "Испанского" или "эмблемы ВДВ")

Onimus писал(а):

Даже не знаю что и сказать. Такую шляпу я уже лет 7 точно умею делать) Что-нибудь не сложное, но свежее на подобии "Испанского" или "эмблемы ВДВ")

Я думал ты начинающий :xd:
Тебе именно трюки нужны?

U_mad_bro? писал(а):

Я думал ты начинающий Тебе именно трюки нужны?

ну сами элементы, желательно с видосами если они на них есть.
:E

U_mad_bro? писал(а):

Нет, ты турник там где у тебя вены на руках () зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я

я понял, но это походу нихуя не луна :xd:

d4n-_- писал(а):

U_mad_bro? писал(а): Нет, ты турник там где у тебя вены на руках () зажимаешь, ну и к спине его прижимаешь, и крутишься. Надеюсь, ты понял о чем я я понял, но это походу нихуя не луна :xd:

Если я его правильно понял, то это звездочка

может юпитер

Учусь щас поставить-снять, руки на запястьях раздираются в кровь и приходится регениться неделями :(
А в самом поставить-снять не удается после того, как снял ноги, войти в новые обороты.

TrialForce писал(а):

приходится регениться неделями :(

фонтана дома нет чтоле?

что такое поставить снять?

d4n-_- писал(а):

фонтана дома нет чтоле?

:E

MERK писал(а):

что такое поставить снять?

ну я епал такое делать
лучше подтянусь :E

Я офк сослоупочид на два года, но все же прей видос. Тут Баратов, декстер и ещё пара друзей Баратова