Хочешь быть накаченным и крепким ходи в качалку и не сиди в доте.Только попроси кого-то чтоб разработали тебе нормальную программу.А спорт какой нибудь чтобы все мышцы в какой-то части были задействованы
АКБАР , говоришь на плавание никогда накаченным не станишь? это да не будешь как Арнольд Шварцнеггер , но жилистым и с очень хорошим рельефом мышц будешь еще как , крепкий - тоже , на плавание ведь не только плывешь , на сухих тренировках там еще и с железками и турником .
АКБАР , говоришь на плавание никогда накаченным не станишь? это да не будешь как Арнольд Шварцнеггер , но жилистым и с очень хорошим рельефом мышц будешь еще как , крепкий - тоже , на плавание ведь не только плывешь , на сухих тренировках там еще и с железками и турником .
4 года занимался плаванием уже в сознательном возрасте и с хорошей физ подготовкой - кроме плечей и широчайших мышц визуально ничего не развивается.
АКБАР , говоришь на плавание никогда накаченным не станишь? это да не будешь как Арнольд Шварцнеггер , но жилистым и с очень хорошим рельефом мышц будешь еще как , крепкий - тоже , на плавание ведь не только плывешь , на сухих тренировках там еще и с железками и турником .
4 года занимался плаванием уже в сознательном возрасте и с хорошей физ подготовкой - кроме плечей и широчайших мышц визуально ничего не развивается.
а что еще нужно? банки как у рембо штоли
6 лет, кмс бтв
АКБАР , говоришь на плавание никогда накаченным не станишь? это да не будешь как Арнольд Шварцнеггер , но жилистым и с очень хорошим рельефом мышц будешь еще как , крепкий - тоже , на плавание ведь не только плывешь , на сухих тренировках там еще и с железками и турником .
а причём тут "сухие тренировки"? Как они относятся непосредственно к плаванию? В том то и дело, что само плавание развивает охуенно плечи, дыхалку, грудь и спину. Когда занимался футболом специально больше 3 лет ходил на плавание, что бы дыхалка охуеная была. Но именно рельеф на теле(особенно прес) плаванием получить никак нельзя.
Обычно на плавание ходят как на подготовку, т.к там можно привести в тонус свои мышцы для последующих тренировок
Рельефа в плавании у тя да не будет. Но ты будешь очень жилистым и крепким. Если девушкам нравится то качалка, "крепким" быть плавание. По себе знаю (2 взрослый Фак еааах)
Нахуй пацану, который не маленького роста и очень даже маленького веса предлагать боевые искусства? Он автоматом попадает в весовую категорию, где все его на голову ниже и крепче и он будет отхватывать от всех пизды на лево и на право.
Рост же 178 и вес 54. Не вариант.
Имхо можно пойти на плаванье с начало и там на любое единоборство потом , то что по душе, но так как сейчас почти лето и перестает все работать , может это и плюс , можешь привести себя в какую-то форму (я ж не знаю как там у тебя обстоят дела ) и с сентебря пойти уже куда решил )
лучше всего за лето подготовиться, набрать форму, а потом идти куда-нибудь.
дома отжимайся, гантельки, пресс.
на улице турник, брусья.
потом советую пойти в качалку, почитай в инете программы и занимайся по ним (программа по питанию инклудед).
Если в команде есть герой-лесник: Он должен быть только 1, то есть, на линиях должны быть 4 героя. На 2 соло линиях должны стоять более-менее приспособленные к соло герои.